働く看護師さんのちょっと変わったストレス緩和術 その4

こんにちは。ぱんだこナースです。

以前病棟の看護師として

働いていた私。

日勤・夜勤と不規則な生活をしつつ

日々の業務の他にも、

勉強会だったりと忙しい日々・・・。

ストレスも溜まっていく日々・・・。

次から次へとやってくる仕事達。

ゆっくりする時間なんてないよ・・・。

「おうち時間にお手軽に

心をリラックスできる

やり方はないの？」

・・・あります！！！

なんと色を見るだけでも

リラックス出来る効果があります♪

1910年にシュタインやフェレにより

光（色）の変化による

筋肉の緊張度の変化として

「ライト・トナース値」

が用いられました。

この結果からもわかる様に

色を見る、感じることによって

身体がリラックスする効果があります！

※筋肉の弛緩の数値なので

色の感じ方とは違います。

筋肉がリラックスすると

心のリラックスにも繋がります♪

比較的筋肉が緩むとされているのは

アースカラーと呼ばれる色ですね！

アースカラーとは自然に多い色です。

森や海、川など・・・。

ただ実際に自然がある場所行くことは困難

自粛中。

忙しい。

ヘトヘトで出かける気力もない・・・。

色々な理由も出てくると思います！

そんな時は

・YouTubeで「自然」と動画検索して

　気になった動画見る

　（迷ったら「癒やし」と題名に

　書いてある動画がオススメです。）

・ネットで「自然」と検索して

　出てきた写真を見る

・自然の特集が組んである本の写真を見る

ことがお手軽でオススメです♪

アースカラーのパワーによって

日々のストレスから解放されて

心が軽くなること間違いなし♪

是非試してみてください♪

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。