患者さん総選挙 ステージ：入院
こんにちは。ぱんだこナースです。
以前病棟の看護師として
働いていた私。
ぶっちゃけ看護師達の中にも
人気の患者さんはいます。
看護師だって人間です。
聖母マリアでも
ナイチンゲールでもありません。
心が温まる場面もあれば
腹立たしく感じてしまう場面
もあります。
せっかくなら入院時、
外来受診するときに
看護師さんから人気者に
なりたくないですか？
正直私だってなりたい！！！
今回は入院時に
看護師さんから
人気者になれる秘訣を
お伝えします♪
その一
看護師から何かをしてもらった際は
「ありがとう」
というべし！
意外と言わない人もいるこの言葉。
看護師だって人間です！
感謝をされるときゅんです💓
その二
お願いしたいことがある時は
早めにナースコールで
呼んで待っているべし！
看護師1人で何人も、
夜間は十何人も受け持ちます。
ナースコールで呼ばれても
すぐお部屋に行けないことも
かなり多いです。
頼むのが忍びないと
思われるよりも
時間に余裕を持って
頼んでもらったほうが有難いです！
時間に余裕を持って
お願いしてくれる人きゅんです💓
その三
お願いするときは
一つずつ頼むのではなく、
まとめて依頼するべし！
忘れてしまって
また呼んで頼むのは仕方がない。
だけど意外と遠い
ナースステーションと病室。
できれば頼むことを
メモに書き出して
1度で伝えてくれると
とても有難いです。
心遣いができる人きゅんです💓
その四
毎食事前後の看護師は
やることが多く時間との戦い。
待てる内容の頼みであれば
食事前後1時間は
避けるべし！
食前は血糖測定をしたり
食事中は食事介助
食後は食後薬を配ったり・・・。
そんな中鳴り響くナースコール。
なるべく走らないようにしますが
シャトルランのように
行ったり来たり動き回っています。
空気を読んでくれる人きゅんです💓
その五
点滴の中身が
なくなったら
早めにナースコールで
呼ぶべし！
点滴の中身がない状態が長く続くと
針の中で血液が詰まってしまって
刺し直しになります・・・。
患者さん自身も痛い思いを
させてしまうので申し訳ないです。
特に鎖骨の下や
足の付け根の静脈から
入っている点滴
（CV：中心静脈カテーテル）
は医師が麻酔をし
再挿入をしなくてはならないので
特に注意です！
できれば点滴の中身が
落ち切る前に教えてください♪
そんなナースコールなら大歓迎。
きゅんです💓
上の項目全て
パーフェクトな患者さんは
総選挙1位間違いなし♪
安全安楽な入院生活を
送っていただけるように
看護師は心から願っています。
次回は
ステージ：外来 でお会いしましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
女性看護師の秘密の日 第四期
こんにちは。ぱんだこナースです。
次回に引き続き
大きく分けて生理周期は
4つに分類されています。
今回は④生理の
オススメの過ごし方についてお伝えします！
③黄体期 はココロもカラダもお肌も
より不安定になってくる時期でしたね・・・
（詳しい内容は第三期をご参照ください）
とうとうやってきた生理当日！！
生理がくることによって
不調から回復へ向かう時期でもあります。
どのような影響が出るのか見ていきましょう♪
カラダの気持ち・・・なんといっても出血。
生理痛、だるさ、
貧血等症状は十人十色・・・。
ココロの気持ち・・・生理痛もあり
ココロもブルー。
でも！生理終わりがけになってくると
卵胞ホルモン（女性ホルモン）の
分泌が始まり落ち込んだ気分から脱出！
お肌の気持ち・・・敏感肌に。
血行不良のためくすみやくまも
出現しやすくなります。
カラダもココロも
お肌も絶不調！！
ここを乗り越えられれば
ハッピーな時期（卵胞期）は
あともう一歩！
そんなあと少しの時期に
オススメな過ごし方をお伝えします♪
私は特に
生理痛（腹痛）吐き気、眠気が
強く出ていました。
大切なのはとにかく
無理や痛みの
我慢をしない！
身体を温める！
これを心がけていました。
痛みも人によっては
あまり感じない方や
救急車を呼ぶ程痛みが強い方
様々です。
そんな時は我慢せず鎮痛剤を使う！
婦人科で処方してもらうのもよし！
薬局で購入するのもよし！
辛い痛みを和らげることが大切です♪
私は普段から婦人科で普段から
鎮痛作用のある座薬を
処方してもらってます。
鎮痛剤が効くと
さっきまでの痛みが嘘のようになくなり
とても身体が楽になります♪
生理痛がひどい方の中には
子宮筋腫など婦人系の
病気の可能性もあります！
市販の鎮痛剤では効かず
悩んでいる方は
勇気を出して
産婦人科へ受診をオススメします！
中には「薬は使いたくない！」
という思いの方もいると思います。
ポイントは
子宮を温めることです♪
やり方は簡単！
・おへその部分や腰を
カイロや腹巻を使って温める。
・生姜の入ったスープや
ハーブティーを飲む。
・身体を冷やすことを控える。
（冷たい飲み物を摂る、服装等）
ここを乗り越えれば
カラダもココロもお肌も
ハッピーな卵胞期がやってきます！
毎月のようにやってくるブルーな時期を
少しでも和らげながら
乗り越えていきましょう♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
女性看護師の秘密の日 第三期
こんにちは。ぱんだこナースです。
次回に引き続き
大きく分けて生理周期には
4つに分類されています。
今回は③黄体期の
オススメの過ごし方についてお伝えします！
②排卵期 はココロもカラダもお肌も
不安定になってくる時期でしたね・・・
（詳しい内容は第二期をご参照ください）
その次にやってきた③黄体期・・・。
この辺りから悩まされている方も
多いのではないでしょうか？？
黄体に変化します。
早速カラダやココロに
どのような影響が出てくるのか
ご紹介します！
カラダの気持ち・・・
身体は妊娠に適した状態になりました。
胸の張りや痛み、便秘や肩こり、眠気等
に悩まされる時期です。
ココロの気持ち・・・
プロゲステロン（女性ホルモン）の影響で、
イライラや不安が多くなります。
怒りっぽくなったりやる気がなくなったり
不安定なココロになります。
お肌の気持ち・・・
むくみ、ニキビ、シミ、そばかす・・・。
他にも血行が悪くなるため
クマやくすみも目立ちやすくなってきます。
どの女性でも程度は違えど、
不調になってくる時期。
普段なら怒らないことに
対して怒ったり、
マイナス思考になり
涙脆くなったり・・・。
私も毎回とても悩まされています。
特にこの時期はどうしても食欲が増進して
ドカ食いしてしまいます。
そんな③黄体期に実践している
オススメな食生活についてお伝えします♪
食欲が増進してしまうのは
女性ホルモンのせいなので仕方がない・・・
ただこのタイミングで
積極的に食べた方が良い食べ物があります♪
それは
・バナナ・・・
むくみやすいのでカリウムがの多いバナナ♪
・アボカド・・・
こちらもカリウムが豊富♪
・ナッツ類・・・
タンパク質がとれます♪
・大豆食品・・・
ホルモンバランスを整えます♪
・ヨーグルト・・・
タンパク質、カルシウムが含まれています。
乳酸菌も含んでいて
お腹の調子を整えられます♪
追加ポイントは食べる順番！
ポイントは
血糖値が
大きく上昇する
ことを防ぐ！！
１野菜、肉を食べる
２炭水化物の多いご飯等を食べる
毎月やってくる食欲増進の時期・・・。
食欲が増えているのに
食べない我慢を続けるのも
辛いし、ストレスがかかってしまいます。
それは避けたいですね！
そんな時は食べるものを工夫したり
食べる順番を工夫して
乗り越えていきましょう♪
次は第四期（生理）でお会いしましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
女性看護師の秘密の日 第二期
こんにちは。ぱんだこナースです。
次回に引き続き
大きく分けて生理周期には
4つに分類されています。
今回は②排卵期の
オススメの過ごし方についてお伝えします！
①卵胞期は
ココロもカラダもお肌もハッピーでしたね♪
（詳しい内容は第一期をご参照ください）
卵胞期が始まって約2週間後、
排卵期がやってきます。
排卵期は体温が高温になり
だんだんと不安定になってきます・・・。
早速どうなっていくか見てみましょう♪
（急激なホルモン変化が起きています）
カラダの気持ち・・・排卵が起こる。
その時に排卵時出血や
排卵痛が起こることもある。
オリモノも増加。
ココロの気持ち・・・
元気だったり落ち込んだり
気分に波が出たりブルーになってきます。
お肌の気持ち・・・お肌の調子も不安定。
肌表面の皮脂分泌が多くなってきます。
カラダもココロもお肌も
不安定になってくる時期です。
私は特に
排卵痛と感情が不安定になり困っていました。
そんな時になんとか乗り越えられた
お供はアロマです♪
アロマには
気分を落ち着かせる役割があります。
視覚、触覚、聴覚、嗅覚、味覚の5感の中で
嗅覚の刺激は脳へ伝わる速度が
一番早いです！
気持ちが落ち着かない、
イライラしている患者さんのお部屋で
アロマを炊いて気持ちを落ち着かせたりと
臨床現場でも使用していました♪
私がオススメするアロマベスト3
１柑橘系 ベルガモット
自律神経の調整や鎮静効果
２グレープフルーツ
脳内でドーパミンが分泌され、
やる気アップ
３ラベンダー
リラックス効果、鎮痛作用
アロマを購入するのはハードルが高い方は
お風呂の入浴剤として使用せてみたり、
マッサージクリーム・オイルとして
使用してみるのはいかがでしょうか？？
毎月やってくる排卵期を
きっとあなたらしく
乗り越えられると思います♪
では次は第三期（黄体期）でお会いしましょう♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
女性看護師の秘密の日 第一期
こんにちは。ぱんだこナースです。
今回は女性にとっての秘密の日・・・。
それは月に1回やってくる生理
についてお話ししたいと思います！
女性にとって生理とは、
妊娠が出来る身体になったという役割の他に
肌を綺麗にする役割、骨を丈夫にする役割
など大切な役割がたくさんありますね。
だがしかし！
第一線で働く看護師さんにとっては
とっても辛いもの。
生理前には
ココロの不調。カラダの不調。お肌の不調。
なんと200種類以上ある
と言われています！
個別性のある月経前症候群・・・。
生理中は患者さんと一緒ですね。
生理中はもちろん！
生理前の看護師だって
辛いんだ！
看護師も看護されるべきだ！
と私もよく嘆いていました。
そんな辛い日々を色々な方法を
試して試して・・・
なんとか乗り越えてきました。
大きく分けて生理周期には4つに
分類されています。
まずは①卵胞期の
オススメの過ごし方についてお伝えします！
卵胞期とはポジティブ期です♪
（女性らしい身体作りをするエストロゲンが増加）
カラダの気持ち・・・生理が終わって眠気や
不快感が減少。
新陳代謝が活発に。ダイエットの最適です♪
ココロの気持ち・・・リラックス作用のある
副交感神経の働きが優位に。
優しくなったりポジティブになれる時期ですね♪
お肌の気持ち・・・髪の毛はうるうる、
お肌はツヤツヤ。
女性としてとっても美しさが現れる時期です♪
カラダもココロもお肌も髪も
みんなハッピーな卵胞期♪
私は生理中に
たくさん食べて増えた体重も
この時期にダイエットをしてなんとか
体重キープしていました！
前向きな気持ちになれる
このタイミングで
新しい趣味を始めてみようと
料理教室に参加してみたり・・・
ここぞとばかりに
色々な挑戦をしていました♪
次に待ち受ける排卵周期の前に
日々のストレスの発散、
新しいことの挑戦はいかがでしょうか？？
では次は第二期（排卵期）にお会いしましょう♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
