女性看護師の秘密の日 第一期
こんにちは。ぱんだこナースです。
今回は女性にとっての秘密の日・・・。
それは月に1回やってくる生理
についてお話ししたいと思います！
女性にとって生理とは、
妊娠が出来る身体になったという役割の他に
肌を綺麗にする役割、骨を丈夫にする役割
など大切な役割がたくさんありますね。
だがしかし！
第一線で働く看護師さんにとっては
とっても辛いもの。
生理前には
ココロの不調。カラダの不調。お肌の不調。
なんと200種類以上ある
と言われています！
個別性のある月経前症候群・・・。
生理中は患者さんと一緒ですね。
生理中はもちろん！
生理前の看護師だって
辛いんだ！
看護師も看護されるべきだ！
と私もよく嘆いていました。
そんな辛い日々を色々な方法を
試して試して・・・
なんとか乗り越えてきました。
大きく分けて生理周期には4つに
分類されています。
まずは①卵胞期の
オススメの過ごし方についてお伝えします！
卵胞期とはポジティブ期です♪
（女性らしい身体作りをするエストロゲンが増加）
カラダの気持ち・・・生理が終わって眠気や
不快感が減少。
新陳代謝が活発に。ダイエットの最適です♪
ココロの気持ち・・・リラックス作用のある
副交感神経の働きが優位に。
優しくなったりポジティブになれる時期ですね♪
お肌の気持ち・・・髪の毛はうるうる、
お肌はツヤツヤ。
女性としてとっても美しさが現れる時期です♪
カラダもココロもお肌も髪も
みんなハッピーな卵胞期♪
私は生理中に
たくさん食べて増えた体重も
この時期にダイエットをしてなんとか
体重キープしていました！
前向きな気持ちになれる
このタイミングで
新しい趣味を始めてみようと
料理教室に参加してみたり・・・
ここぞとばかりに
色々な挑戦をしていました♪
次に待ち受ける排卵周期の前に
日々のストレスの発散、
新しいことの挑戦はいかがでしょうか？？
では次は第二期（排卵期）にお会いしましょう♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
